こんにちは、玉城 領子です。
猛暑です。
そして、再度の緊急事態宣言（ ＾ω＾）・・・です。
どうしたら、この感染拡大が抑えられるのでしょう。
行政も手詰まりのようですね。
各人の自覚以外にないのでしょうか。
自分でやれることは、やりましょうね。
ただ、体と頭が老化しそうで、
少人数レッスンの、ヨガとベリーダンス、
それに個人レッスンのピアノだけは行っています。
先日もヨガに行ってきたのですが、
やはり、オンラインのレッスンと違って、
先生と面と向かってのスタジオレッスンは、
いいですね。
少しポーズを直してもらうだけで、
グンと効果がアップします。
ひねりのポーズで、
先生が、骨盤から背中を少し押してくれただけで、
グンとひねりが深まりました。
やっぱりスタジオレッスンはいいですね。
オンラインもいいところはたくさんあります。
少しでもヨガの経験があるなら、
毎日好きな時間にできて、手軽で経済的だという点では
スタジオレッスンの比ではありません。
なので、私は
両方やっています。
おかげさまで、体の柔軟性は格段にアップしました。
変形性股関節症末期で手術して、人工関節ににした私が、
ヨガで柔軟性がアップしているのです。
ダンスとか体操をしている人にはかないませんが、
普通の健康な方よりは、柔らかいのです。
これ、すごくないですか。
私は、変形性股関節症末期だったのです。
痛みと戦う毎日を送っていたのですよ。
あなたも変形性股関節症ならわかってもらえると思うのですが、
痛む股関節を庇って歩いて、
姿勢なんて歪みっぱなしです。
痛いなんてものではない‥‥、
正しい姿勢なんて…、歩くので精一杯です。
跛行なので、
いたるところの筋肉に負担がかかり、
いつも首・肩・腰・お尻・脚…、全ての筋肉はパンパン。
筋肉痛はかなりあるはずだが、痛すぎる股関節痛に紛れていて、わからない…。
動きにくいけど、その動きにくさに慣れている。
股関節の可動域も、ほぼなし…という状態でした。
辛かったですね。
貴方もそんな思いをしていませんか。
誰か、助けてほしい‥‥、私はそんな気持ちでした。
でも、誰も助けることはできないのです。
自分が、自分をその境遇から救ってあげるしかないのです。
自分の気持ち次第です。
私に出来たのだから、あなたにもできます。
気持ちの持ち方で、何でもできますよ。
それには、
「ワクワクする目標」を持つことです。
単なる目標ではなく、考えるとワクワクする目標です。
私は、「きれいに歩いて、素敵ですねと言ってもらっている自分」でした。
何でもいいのです。
・ヨーロッパで楽しく楽しく旅行している自分（具体的なほうがいいです）
・野球やテニスで走り回っている自分
・ゴルフで楽しくラウンドし、
スコアが８０（１００でも、ご自分のレベルで）を切って、ホールアウトした自分
等々・・・・。
それを実現している自分を想像する。
毎日、実現している自分を考えてみて下さい。
ワクワクしてきませんか。
一週間音読すると、なんか出来る気になってきます。
出来る気ではなくて、実際できますからね。
では、ワクワクした気持ちのままで、
今日は、この辺で失礼します。
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
ワクワクをつなげましょう。
又すぐにお会いしましょうね。
