「変形性股関節症を手術で克服して、楽しく豊かな人世を送る方法」第２０５話 手術後のマッサージと筋トレ ⑥ お尻
こんばんは、玉城 領子です。 先日、孫娘のベリーダンスで、 ハロウィンのイベント付きレッスンがありました。 イベントがあるとのことで、 男の子の上の孫、下の孫も参加したのですが、 ハロウィンの踊りが面白くて […]
「月: 2020年10月」の記事一覧
「変形性股関節症を手術で克服して、楽しく豊かな人世を送る方法」第２０４話 手術後のマッサージと筋トレ ④ 太もも
こんばんは、玉城 領子です。 今日も秋晴れ、とても気持ちの良い一日でした。 日中と夜の寒暖差が大きくて、気をつけないと風邪をひきそうです。 ところで、前回の続きですが、 しゃがんで立ち上がる時 […]
「変形性股関節症を手術で克服して、楽しく豊かな人世を送る方法」第２０３話 手術後のマッサージと筋トレ 「しゃがむ」という動作について
こんにちは、玉城 領子です。 昨日、久々にベリーダンスの後ヨガをしました。 確かに昨日は、ベリーも汗だくになるほどハードなレッスンでしたが、 ヨガも筋トレのようなハードヨガで、 終わったらへとへとで、午後か […]
「変形性股関節症を手術で克服して、楽しく豊かな人世を送る方法」第２０２話 手術後のマッサージと筋トレ ④ ふくらはぎ
こんばんは、玉城 領子です。 今日も秋晴れでしたね。 日中は、汗ばむほどの陽気ですが、 陰に入れば涼しい風が吹いていました。 いいですね。 とても気持ちのよい日でした。 さて、お待たせしました […]
「変形性股関節症を手術で克服して、楽しく豊かな人世を送る方法」第２０１話 庇うと曲がる・・・？方
こんにちは、玉城 領子です。 今日は快晴、気持ち良い天気です。 今日は、ふくらはぎの話をしようと思っていたのですが、 その前に、ちょっと聞いていただきたい話があります。 &nbs […]
「変形性股関節症を手術で克服して、楽しく豊かな人世を送る方法」第２００話 手術後のマッサージと筋トレ ③ 脛の外側
こんにちは、玉城 領子です。 今朝も元気で歩いてきました。 といいたいのですが、今日は雨で断念しました。 その分、ヨガとブルブルマシンのDOCTOR AIRを使いました。 &n […]
「変形性股関節症を手術で克服して、楽しく豊かな人世を送る方法」第１９９話 手術後のマッサージと筋トレ ②足の裏と足首
こんばんは、玉城 領子です。 この２日程、歩いてます。 孫を保育園に送っていくついでに、 距離にして３キロくらい、４０分位でしょうか。 ここ２，３日は、少し暑かったので 汗だくになりました。 […]
「変形性股関節症を手術で克服して、楽しく豊かな人世を送る方法」第１９８話 手術後のマッサージと筋トレ ①概要
こんばんは、玉城 領子です。 今日の日中は、暑かったですね。 たまたま今日はスキンケアのセミナーがあって、 同期とも会えるので楽しみにしていたのですが、 着ていこうと選んでいた服が、薄手のセー […]
「変形性股関節症を手術で克服して、楽しく豊かな人世を送る方法」第１９７話 手術後
こんばんは、玉城 領子です。 なにやかやと、自分の理解が足りない為に調べることが多く、 あっという間に夜になりました。 ほんとに、 退職後に、何か新しい事を始めるのは大変です。 […]
「変形性股関節症を手術で克服して、豊かな人世を送る方法」第１９６話 予防接種と予防医学
こんばんは、玉城 領子です。 今日、インフルエンザの予防接種に行ってきました。 何年も、何十年も予防接種はしていなかったのですが、 今年は特別なので、受けたほうがいいと聞いたので、 受けてみま […]