こんばんは、玉城 領子です。
この頃、
日中は、少し蒸し暑かったりする日もありますが、
朝晩は涼しくて、
ホットコーヒーが美味しい季節になてきました。
珈琲大好きの私には、とてもうれしい季節の進み方です。
秋って、いいなー😀。
いつも私のブログを見ていただいて、ありがとうございます。
以前出てきた内容を捜したい、というあなたは、
是非、右の欄の上にある🔍の欄に、
キーワードを入れてみて下さい。
そのキーワードの入っている内容のブログが、いくつか出てきますよ。
さて、
前回は、うちの義母の「体が歪んでいる」ことをお話ししましたが。
今日は「体が歪む理由」についてお話しします。
お察しのい良いあなたは、
もうお気づきかもしれません。
体が歪む理由の８０%は、姿勢です。
姿勢が悪いと、体が歪むのです。
私が姿勢姿勢と、うるさく言うのはその為です。
変形性股関節症の方は、
痛みを庇って歩いているので、猫背や反り腰なので、
骨盤が歪み、姿勢も悪くなりがちです。
姿勢を正しくするのは、
一瞬ならみんな出来ますが、
ずーっと続けるには相当根気が要ります。
姿勢を正して、すぐ「あー、しんどい」と思ったことありませんか。
原因は筋肉が硬くなっているか衰えていて、
その筋肉が付いている骨がひっぱられているからです。
癖付けされている姿勢を、正さないといけないのでしんどいのです。
体の歪みは、姿勢を支える筋肉の筋力低下も原因です。
それも、主にはインナーマッスル。
これも鍛えないといけませんね。
次回、簡単な鍛え方の方法をお知らせします。
でも、骨に問題があるとか、
根本的な原因がなければ、癖なので治ります。
その次に体が歪む原因を作っているのは
生活習慣です。
座るとき位に足を組む、寝転んでテレビを見る。
横すわりをする。スマホの見過ぎ、
デスクに座るとき、どちらかに傾いている、
背中を丸めてパソコンを見ている（座っている）。
いつも同じ方にっバッグを持つ等・・・・。
思い当たることは在りませんか。
私は大ありでした。
これが続くと、筋肉がこわばり、
体は歪んでいきます。
どうですか。
思い当たること、ありありですよね。
毎日鏡を見て、自分の体ががどんな風に歪んでいるか、
それをチェックする事から始めましょう。
私もすぐ、猫背になります。
その為、鏡を見るたびに背筋を伸ばしています。
気が付くたびに、いけないいけないと修正します。
ヨガでも、体のいろいろなところを伸ばしますし、
ベリーダンスでも、かなり姿勢は注意されます。
でもそのせいもあり、姿勢はかなり改善してます。
あなたも、自分の体がきれいに見えるように、
毎日、何回でも自分の姿勢を見て下さいね。
きっと、改善出来ますよ。
では、今日はこの辺で失礼します。
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
凄い雨音がします。
明日は、中秋の名月・・・・・（＾＾）。
天気予報では、雨雲は夜中に通り過ぎて、
午後からは張れるようですね。
楽しみです。
では、おやすみなさい。
