こんばんは、玉城 領子です。

 

この頃、

日中は、少し蒸し暑かったりする日もありますが、

朝晩は涼しくて、

ホットコーヒーが美味しい季節になてきました。

珈琲大好きの私には、とてもうれしい季節の進み方です。

秋って、いいなー😀。

 

いつも私のブログを見ていただいて、ありがとうございます。

以前出てきた内容を捜したい、というあなたは、

是非、右の欄の上にある🔍の欄に、

キーワードを入れてみて下さい。

そのキーワードの入っている内容のブログが、いくつか出てきますよ。

 

さて、

前回は、うちの義母の「体が歪んでいる」ことをお話ししましたが。

今日は「体が歪む理由」についてお話しします。

 

お察しのい良いあなたは、

もうお気づきかもしれません。

 

体が歪む理由の80%は、姿勢です。

 

姿勢が悪いと、体が歪むのです。

私が姿勢姿勢と、うるさく言うのはその為です。

 

変形性股関節症の方は、

痛みを庇って歩いているので、猫背や反り腰なので、

骨盤が歪み、姿勢も悪くなりがちです。

 

姿勢を正しくするのは、

一瞬ならみんな出来ますが、

ずーっと続けるには相当根気が要ります。

 

姿勢を正して、すぐ「あー、しんどい」と思ったことありませんか。

原因は筋肉が硬くなっているか衰えていて、

その筋肉が付いている骨がひっぱられているからです。

癖付けされている姿勢を、正さないといけないのでしんどいのです。

 

体の歪みは、姿勢を支える筋肉の筋力低下も原因です。

それも、主にはインナーマッスル。

これも鍛えないといけませんね。

 

次回、簡単な鍛え方の方法をお知らせします。

 

でも、骨に問題があるとか、

根本的な原因がなければ、癖なので治ります。

 

その次に体が歪む原因を作っているのは

生活習慣です。

座るとき位に足を組む、寝転んでテレビを見る。

横すわりをする。スマホの見過ぎ、

デスクに座るとき、どちらかに傾いている、

背中を丸めてパソコンを見ている(座っている)。

いつも同じ方にっバッグを持つ等・・・・。

 

思い当たることは在りませんか。

私は大ありでした。

これが続くと、筋肉がこわばり、

体は歪んでいきます。

 

どうですか。

思い当たること、ありありですよね。

 

毎日鏡を見て、自分の体ががどんな風に歪んでいるか、

それをチェックする事から始めましょう。

 

私もすぐ、猫背になります。

その為、鏡を見るたびに背筋を伸ばしています。

気が付くたびに、いけないいけないと修正します。

 

ヨガでも、体のいろいろなところを伸ばしますし、

ベリーダンスでも、かなり姿勢は注意されます。

でもそのせいもあり、姿勢はかなり改善してます。

 

あなたも、自分の体がきれいに見えるように、

毎日、何回でも自分の姿勢を見て下さいね。

 

きっと、改善出来ますよ。

 

では、今日はこの辺で失礼します。

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました。

 

凄い雨音がします。

明日は、中秋の名月・・・・・(^^)。

天気予報では、雨雲は夜中に通り過ぎて、

午後からは張れるようですね。

楽しみです。

 

では、おやすみなさい。