こんばんは、玉城 領子です。

 

先週金曜日(4日)にぎっくり腰になってから、

痛くてブログも滞りがちで、すみません。

やっと調子が戻ってきました。

 

あなたもクーラーの中の生活が多いなら、

本当に冷えには注意してくださいね。

今年は猛暑続きで、クーラーはかけっぱなしなので

知らないうちに冷えすぎてます。

私のように、ぎっくり腰にならないように、

クーラーの部屋にいるときは、動き出すときに注意してください。

 

 

今日は久々に、夕方から孫と公園に行きました。

5歳と2歳です。

風があって、猛暑がましになってきたとはいえまだ暑いです。

その中で、孫は走り回ります。

すぐ汗だくになるのですが、おかまいなしです。

 

元気パワー満載…(^^)と思っていると・・・。

顔が真っ赤になってきました。

水は、持っていたので飲ませるのですが、

走り回るばかりで、そんなに飲まないのです。

夕方、風もあり、涼しくなってきていたので、

熱中症にはならないだろうと思っていたのですが、

帰りに、ジュースを買って飲ませるとがぶ飲みしてました。

 

そうすると顔の赤みが引いてきて・‥‥、あぶなかったです。

あのままだと、熱中症になっていたかもしれません。

 

こんな時子供は、(うちの孫だけかもしれませんが、)

水だけだとあまり飲まないのだと肝に銘じました。

水より少し甘めの、ジュースなら飲むのです。

スポーツドリンクの方がよかったかもです。

でも、気がつかないと、熱中症になるところでした。

 

冷えも気をつけないといけませんが、

外に出た時の、熱中症にも気をつけないといけませんね。

部屋の中でも熱中症になるようなので、

涼しくはなってきましたが、

お互い気をつけましょうね。

 

自分の体力を過信するのはやめにして、

ヨガも明日からにします。

今日はお風呂でのマッサージと簡単なストレッチにします。

歩くのは良いと整骨院の先生もおしゃってました。

歩く時も、水分補給は忘れないようにしましょうね。

 

では、今日はこの辺で失礼します。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

 

クーラーに気をつけて、

おやすみなさい。