こんばんは、玉城 領子です。
先週金曜日（４日）にぎっくり腰になってから、
痛くてブログも滞りがちで、すみません。
やっと調子が戻ってきました。
あなたもクーラーの中の生活が多いなら、
本当に冷えには注意してくださいね。
今年は猛暑続きで、クーラーはかけっぱなしなので
知らないうちに冷えすぎてます。
私のように、ぎっくり腰にならないように、
クーラーの部屋にいるときは、動き出すときに注意してください。
今日は久々に、夕方から孫と公園に行きました。
５歳と２歳です。
風があって、猛暑がましになってきたとはいえまだ暑いです。
その中で、孫は走り回ります。
すぐ汗だくになるのですが、おかまいなしです。
元気パワー満載…（＾＾）と思っていると・・・。
顔が真っ赤になってきました。
水は、持っていたので飲ませるのですが、
走り回るばかりで、そんなに飲まないのです。
夕方、風もあり、涼しくなってきていたので、
熱中症にはならないだろうと思っていたのですが、
帰りに、ジュースを買って飲ませるとがぶ飲みしてました。
そうすると顔の赤みが引いてきて・‥‥、あぶなかったです。
あのままだと、熱中症になっていたかもしれません。
こんな時子供は、（うちの孫だけかもしれませんが、）
水だけだとあまり飲まないのだと肝に銘じました。
水より少し甘めの、ジュースなら飲むのです。
スポーツドリンクの方がよかったかもです。
でも、気がつかないと、熱中症になるところでした。
冷えも気をつけないといけませんが、
外に出た時の、熱中症にも気をつけないといけませんね。
部屋の中でも熱中症になるようなので、
涼しくはなってきましたが、
お互い気をつけましょうね。
自分の体力を過信するのはやめにして、
ヨガも明日からにします。
今日はお風呂でのマッサージと簡単なストレッチにします。
歩くのは良いと整骨院の先生もおしゃってました。
歩く時も、水分補給は忘れないようにしましょうね。
では、今日はこの辺で失礼します。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
クーラーに気をつけて、
おやすみなさい。
