こんにちは、玉城領子です。
今日の大阪は比較的さわやかな一日でした。
湿気がないっていいですね。
ところで、
一昨日、ワクチン二回目接種してきました。
私は花粉症のアレルギーがあったので、
２回目は後遺症がでやすいかも…、と心配された先生が、
医院での待機は30分間に延長、
帰ったらすぐに、痛み止め（私の場合はカロナール）を３日間、
症状が出なくても飲みなさいと言われてました。
たしかに、一日目は、
薬を飲んでいても、ちょっとだるくて筋肉痛がありましたが。
二日目からは、クスリは飲んでいましたが、
症状はなしで、体がなまってきたので、
夕方から、リラックス系のヨガをしてました。
そして、３日目の今日は、
薬がなくてもまったく平気でした。
なので、
ワクチンの二回目接種で、後遺症を心配されてる方も、
そんなに心配する必要はないと思います。
それでも、人によって症状は違うようなので、
心配な方は、ワクチンを打ったらすぐに、
カロナールとかの、解熱剤や痛み止めの薬を飲んでおくとよい思います。
それよりも、
一日寝込むと、かなり筋肉がなまります。
ワクチンを接種した日と翌日は、あまり無理は出来ませんが、
つま先立ちとか、片足立ちくらいはやってみて下さい。
寝すぎて、肩が凝った、首が凝ったというあなたは、
首、肩周辺のマッサージも大切ですが、
骨盤の向きも意識してみましょう。
たとえば、
壁を背にして、まっすぐに立ってみる。
後頭部、左右の肩甲骨、お尻、踵が壁につき、
腰と壁の間に少しだけすきまができて、
どちらかの足に重心があるのではなく均等に。
頭頂はまっすぐに上を向く‥‥ヨガの山のポーズで立ってみましょう。
猫背や反り腰の人は、結構難しいですよ。
又は、
安楽座で骨盤を立てて座る、背骨が丸くならないように注意です。
骨盤が立たずに、背中がまるくなるあなたは、
お尻の下にブランケットを挟んでみましょう。
骨盤が立って、背中がすっと伸びます。
やはり、ワクチンを２回接種して少し安心できました。
これから打つというあなたは、
接種日の体調を整える事に留意してください。
では、今日はこの辺で失礼します。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
自分の人生は自分で決めましょう。
コロナに負けずに、楽しい人生を送りたいですね。
おやすみなさい。
