こんにちは、玉城 領子です。
急に気温が下がりましたね。
休業要請も延長が、要請されるとか…。
こんな時は、何か楽しい事を考えましょう。
と、ここまで書いて保存したつもりが公開されてしまってました。😨
何なんだと思われたあなた…、すみません。
楽しい事、考えましょうと言いましたが、
楽しい事が多くなる方法、
あなたは存知ですか。
これは私も伺った話なのですが、
「心の基線」を下げるのです。
「心の基線」って何なの…？と思いますよね。
実は、私もそう思いました。
心の基線とは、自分が幸せを感じる基準です。
楽しいと思える基準でもあります。
小さなことにも喜びを感じ、感謝の気持ちをもてる時は、
心の基線が低い時。
喜べることが少なく、イライラする時は、
心の基線が高い時。
しあわせ、不幸を決めてるのは、自分自身です。
なので、普段当り前だと思っている事で、
喜ぶことを増やせばいいのです。
ご飯がおいしかった…幸せ。
洗濯ものがいっぱい‥‥家族が健康なんだ、とても幸せ。
保育園の送り迎え‥‥孫と楽しく歩けて、とても幸せ。
毎日お通じがある…なんて腸内環境がいいんだろ、私は健康、感謝。
１時間散歩が出来た‥‥やった～、健康にいいことしてるね。
良く寝た……お肌の調子がいい、なんて幸せ。
今日もお風呂が気持ちよかった…あ～幸せ、‥‥等々。
何でもいいのです。
普段当り前だと思っていることを、
幸せ…と、口で言ってみて下さい。
楽しい事も一緒です。
この本、読んでると楽しい。
ピアノが弾けるのって、楽しい。
掃除、きれいにできた…楽しい。
今日も晴れた・・・外に出るのが楽しみ。
要らないものを捨てた…きれいになって楽しい。
晩御飯の買い物…食材がいっぱいあって、見てるとわくわくする。
とにかく、これも普段当り前のことを、
楽しいと口にだしてみる。
心の基線を下げると、
楽しい事だらけです。
うそだと思ったあなた。
一度やってみて下さい。
私は毎日、なんて幸せなんだと思いますよ。
心の基線、下げてみて下さい。
あれ、
心の基線を下げるって、
以前話した「私はツイてる…」に似てますね。
なるほど～、そういうことなんですね。
では、今日はこの辺で失礼します。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
ほんとに寒いです。
時節柄、どうかご自愛くださいね。
明日、どんな自分に出会いたいか、
考えてから寝ましょう😊
おやすみなさい。
