こんばんわ、玉城　領子です。   外出自粛の日曜日、 いかがお過ごしでしたか。   私はなんだか、ダラダラとした一日を過ごしてしまいました。 時間がある…というよりも、時間を無駄に過ごした…です。 そ […]

こんにちわ、玉城　領子です。   今日はマッサージと筋トレについてです。   ヨガの先生も、ベリーダンサーのストレッチで先生も、 筋肉は、ほぐしてから鍛える‥‥。 とおっしゃっています。 私もそう思い […]

こんばんわ、玉城　領子です。   あなたは、今日はいかがお過ごしでしたか。 私は、あまりの生え際の白髪にテンションが下がり 美容院に行こうとしたら、休みでがっかり‥‥。 ネイルサロンも自主休業なので 自分でネイ […]

こんばんわ、玉城　領子です。   外出自粛の中、ヨガにはまってます。 私がレッスンに行っていたスタジオは 今考えると、私には結構ハードなヨガだったようです。 毎回１時間ですが、ベリーダンスを１時間踊った後でのヨ […]

こんばんわ、玉城　領子です。   今日もヨガやってみました。 今日のレッスンは肩周りと肩甲骨を緩めて、 二の腕の筋力を強化するというものでした。 ３０分でしたが、スッキリしました。   今って、コロナ […]

おはようございます。   今日は朝です。 やっぱり朝は気持ちがいいですね。 玉城　領子です。   運動不足の解消として、「お家でヨガ」という言葉に魅かれて 体験してみました。 これが、大正解！！！ 先 […]

こんばんわ、玉城　領子です。   この頃外出自粛なので、運動不足です。 何故か、正座するとすぐ足がしびれる…、 前屈がしにくい…、 股関節のせいではないですよ。 それって、太ってます😱。 同じよ […]

こんにちわ、玉城　領子です。   今日は雨です。 季節は肌寒い雨です。 こんな日は、股関節も調子があまりよくないですよね。   股関節って、バラン、スよく歩く、走る、座る、飛ぶ、蹴るという動きを補佐す […]

こんにちわ、玉城領子です。     連日報道されるのがコロナですが、 緊急事態宣言が出ているので、自宅で過ごすことが多いですね。   なので、いつにもまして健康管理に精が出せる…と思います。     […]