おはようございます。
玉城 領子です。
今日は少し肌寒く感じますが、花粉はいっぱい飛んでいる様で
私は朝から洗濯を干しながら、鼻がむずむずしています。
コロナで、密閉空間は良くないと聞いて
窓は必ず開けて、空気の入れ替えをします。
おかげで、花粉は部屋の中にもいっぱいです。
今日はベッドの上に敷いているフカフカのシーツも干したので
夜はくしゃみの連続になるでしょう。
でも、
桜の便りも聞かれて、春本番ですね。
やっぱり、外に出たい～。
なんか、ウキウキします。
ところで、今日の話題は軟骨再生です。
テレビで見たんですが、変形性股関節症で軟骨がすり減り
隙間が無くなった股関節に、貧乏ゆすり（ジグリング）をすることで
軟骨が再生したとか…。
ほんとですか。
一日２時間ぐらい、最低３カ月、ジグリングが必要だとか・・・。
一日２時間か…。
それなら、誕生日に息子と娘からもらったブルブルマシンですが、
これ、どうでしょう。
結構、軟骨再生に効果あるかもです。
私は、今のところ筋トレモードで
よく乗って一日１５分×２回です。
今まで、ふくらはぎの奥の筋肉（ヒラメ筋の下の腓腹筋）が固くて
お風呂のマッサージでも、なかなかほぐれなかったのですが
ブルブルマシンに乗ってると、柔らかくなってきました。
それと、肩甲骨回り、
自分では意識しているものの、
肩から脇の下の筋が固くて、肩が前に引っ張られ、
なかなか柔らかくならなかったのです。
ところが、柔らかくなってきました。
やっぱ、ゆするって筋肉がほぐれますね。
でも、よっぽどいろんなところが固いのか、ダイエットには今一歩ですが、
少しずつ効果がありそうで、ウフフ(*´艸`*)（ ＾ω＾）・・・です。
テレビでは、
ジグリングを、一日２時間、３カ月位続けると
股関節の間の軟骨が再生した‥‥とか。
これって、変形性股関節症の
初期や進行期で、まだ骨にそんなに変形がでていない時にはいいのでしょうが、
骨頭がかなり変形している末期でも大丈夫なのでしょうか。
まだ、研究報告は少ないようですが、どうしても手術に踏み切れないあなたは、
これで痛みがなくなるのなら、試してみてはいかがでしょうか。
ところで、ブルブルマシンですが、
かなり脚も振動します。
いままで、これって人口股関節大丈夫かしらと思っていたのですが、
ゆするという動作がいいのなら、
あまりハードにしなければ大丈夫ですよね。
膝とかにもいいかも。
なんかうれしい（ ＾ω＾）・・・、頑張って続けます。
では、今日はこの辺りで失礼します。
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
もうすぐお昼です。
午前中って、脳が活性化しているので、
いろいろなことが、はかどります。
やはり、いいですね。
ではでは、午後も有意義に過ごしましょう。
