こんばんわ、玉城 領子です。
今日も、「美活レッスン」に行ってきました。
何？ 何なの、それ？
「びかつって・・・？」って思いますよね。
字ずらだけ追うと、
自分の美しさを如何にして活かすかのレッスン…、
とでもいいましょうか。
精神的なものではないですよ。
要は、素肌を輝かせる為の、
お肌に関する基本的な知識の話です。
そこで、とてもはっとすることがありました。
インストラクターが何げなくいった
「顔も体の一部です」という言葉です。
身体は、引き締めるとかいうときに何をするのかというと
筋トレとかのトレーニングですよね。
痩せるとかいうと、いろいろサプリもあるようですが、
引き締めるとなるとやはり、トレーニングではないでしょうか。
顔も体の一部なので、血行を良くするために、運動が必要なのです。
それなのに、顔はというと、
体の一部なのに、化粧品に頼るところが多く、
引き締めるためのトレーニングをする人は
あまりいないというのが、私の認識です。
勿論、ないわけではありません。
顔の筋トレをしている方もおられますし
顔ヨガとかでも、顔の筋肉を鍛えるものがあります。
でも、もっと手っ取り早くて簡単なものはないのでしょうか。
TVCMでも、ネットでも、
たるみ、しわ、引き締めに効果があると宣伝しているのは
主には化粧品です。
実際、表皮の一番外側、角層にしか浸透しない化粧品だけで、
真皮がたるんでいるものに、どこまで効果があるのかは
私は少し疑問があります。
真皮に働きかけないと効果がないのでは・・・。
でも医薬部外品は効果はあるけど、使い続けるとどうなるのか
ちょっと怖い・・・。
肌の血行促進・・・。
うーん、あなたはどう思いますか。
ちなみに血行促進にはマッサージがいいようですが、
顔のマッサージは、筋肉が複雑なので
素人の手に負えるものではありませんよね。
エステはとてもきれいになりますが、
エステシャンにより上手い下手があるし、
効果は３日しか持たないといわれているので、
通い続けるのは高い…、
困ったものです。
でも、私がはっとしたのは、
顔も体の一部というところです。
顔も体と同じように、
たるみとかを引き締める為には、
鍛えないといけないのです。
皮膚表面の事だけでは
しわ・たるみとかの悩みは解消しませんよね。
やはり栄養を届けてくれる、
「真皮の血行改善」が一番だと私は思います。
ちなみに、ちょっと余談ですが、
肌老化の一番の原因は
① 加齢
② 紫外線
③ 乾燥
④ 間違ったケア
以上の４つだそうです。
その中で、③の「乾燥」からいろいろなトラブルが始まるようです。
冬は、乾燥だらけの環境です。
私も、部屋のエアコン、ホットカーペット等々、
気を付けなくてはいけません。
あなたも肌の乾燥には、気を付けて下さい。
お風呂に入って、ゆっくり温まって
ハイスチームを浴びながら、高周波のマッサージをして
早めに寝るのが一番です。
今日は、毛穴の掃除もしようかな。
あなたも肌の潤いと、血行促進
いろいろな方法があるようですので、やってみて下さいね。
変形性股関節症も、体の一部の骨の病気です。
骨の進行は血行促進ではどうにもなりませんが、
痛みを堪えて、あちこちの筋肉に負担をかけて
凝り固まった筋肉に血液を送り届ける為には
筋肉を緩めて、血行を促進しないといけません。
マッサージをして筋肉を柔らかくと
いつも言っているのは、
筋肉を柔らかくして血行を良くするためです。
血行が良いというのは、とても大切なことです。
血行が良くなると、冷えや肩凝り、肌トラブル、からだのむくみが無くなります。
その他、疲労がたまりやすい、倦怠感を覚える・便秘になりやすい・食欲が出ない
・ぐっすり眠れない等も解決するといわれています。
血行を促進するには、何をすればいいのか
食事や有酸素運動、ふくらはぎや腰・お腹のストレッチ、ふくらはぎのマッサージ等
色々ありますが、
私はヨガがとてもお勧めです。
呼吸を整えて、筋肉がほぐれて、リラックス効果もあります。
こちらも是非やってみて下さい。
では、今日はこの辺で失礼します。
成長ホルモンを出して新陳代謝を高めるために
お風呂にゆっくり入って、早めに寝ることにします。
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
お休みなさい。
