こんにちは、玉城 領子です。
ご無沙汰ばかりですみません。
今日はい月１６日です。
風水的に見て昨日の１月１５日は、何かを宣言するのにもっとも良い日でした。
１月１１日は、一粒万倍日と天赦日が重なった最強運日でしたね。
物事を始めるには、とても良い日です。
もっと早く教えてよ・・・。
ですよね。
すみません。
今年になって、あなたは何か始めましたか。
風水で見て良いと言われている日に何かをはじめるのは、
とても良い事だと思いまう。
でも、これもひとつのきっかけで、
ご自分の中で、何かを始める…、
前を向くという事が大切なのだと思います。
私は、「いつも笑顔でいる事と、ポジティブ語で話す」ことをメインに、
目標を組み立てました。
目標はワクワクするものであるほうがいいようです。
「５月にＭＧＲになって、家族みんなでハワイに行く💖。」
これ、ワクワクしませんか。(^^♪。
私はこれに向けて頑張ります。
さてさて、今日の話題に入りたいと思います。
今回は「冷え」です。
年末からの疲れか、お正月から寝込んでた私は
左のお尻から横にかけて…、
正に左の大殿筋と中殿筋がかなり痛かったのです。
ひと言で言うなら「腰痛」です。
原因ははっきりとはわかりません・・・、
骨盤周りの骨の酷使はしていないので、
多分「冷え」ではないかと思っています。
元日に実家に帰った私は、
みんなをきれいにしたいと、６人くらいのお顔のお手入れをしたのです。
それ自体が問題なのではなくて、その時の環境です。
田舎の家のリビングで、その部屋自体はあったかいのですが、
人の出入りが激しくて、扉の開け閉めが激しく、
足元がスースーしていました。
寝不足もあり、体調は絶不調の中、
足元からとても冷えてしまったのです。
おまけに、疲れはてたので、
お風呂にも入らず寝てしまったのです。
これが良くない…。
冷えは血行不良からきていますので、
お風呂で温めていたら、かなり違ったと思います。
その後、私が何をしたのかというと、
体調がすこし戻ると、お風呂で体を温めてマッサージ、
そしてカーブスで軽めの筋トレ、と血流の改善に努めました。
そうすると、徐々に痛みはなくなり、
一週間ほどで完治しました。,
痛いときは歩くのも辛かったので、
変形性股関節症末期の時を思い出しました。
変形性股関節症のあなたは、
股関節の痛みで筋肉を上手く使えなくて、
血流が悪化し、筋肉が冷えいる事も多いと思います。
この季節、お風呂でのマッサージはマストです。
とにかく体は冷やさない事が大切です。
でも冷えてしまったら、対処法を書いておきます。
体の冷えをなるべく早く解消してください。
まず、入浴で全身の血流を良くします。
シャワーではなく、湯船にゆっくり浸かって冷えた体を温めてください。
食事も体を暖めるものを意識的にとってください。
温かい食べ物、発汗作用のある食べ物を意識して食べてください。
普段から冷えやすいあなたは、生活習慣の改善を意識してください。
乱れてしまった自律神経を整え、血行を良くする必要があります。
生姜・ネギ・ニラ・ニンニク
紅茶・ほうじ茶・ウーロン茶・生姜湯 などがいいそうです。
私は、コーヒーが好きなのですが、
冷たいコーヒーや緑茶、牛乳も体を冷やしてしまうため、
冷えによる不調が出ているうちは、少しがまんです。
冷えは万病のもと、ともいいます。
慢性的な体の不調や、さまざまな病気を引き起こすリスクを高めますので、
くれぐれも体は冷やさないように注意しましょうね。
それでは、今日はこの辺で失礼します。
暖かい部屋でデスクワーク中のあなたも、
ひざ掛けを忘れないように。
思った以上に体は冷えていますよ。
では、又次回。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
